Naturalnie przyspiesz spalanie tłuszczu!
Jeśli mimo tego, że się odchudzasz, nie widać rezultatów, być może w Twojej diecie brakuje produktów, które stymulują spalanie tłuszczu. Dzięki nim zrzucisz kilka kilogramów, przede wszystkim w okolicach brzucha. Schudnij z najlepszymi, zdrowymi i pożywnymi produktami przyspieszającymi spalanie tłuszczu. Chcesz dowiedzieć się jakie to produkty?
Najlepsze produkty przyspieszające spalanie tłuszczu
Jogurt grecki
Wiele osób uważa, że jogurt grecki jest smaczniejszy od tradycyjnego. Jego tradycyjna receptura pochodząca z obszaru Morza Egejskiego zawiera bardzo dużą ilość białka – dwa razy więcej niż inne dostępne na rynku jogurty. Dzięki niemu szybko stracisz kilka centymetrów w talii, ponieważ organizm przy trawieniu białek spala dużo kalorii. Jest on doskonały do minimalizowania skutków utraty tłuszczu w przypadku, gdy uprawiamy dużo sportu.
Quinoa, czyli komosa ryżowa
Te nasiona pochodzące z Ameryki posiadają wiele cudownych właściwości. My wyróżnimy jej niebywałą zdolność przyspieszającą spalanie tłuszczu. W szklance (około 250 g) wypełnionej kosmosą ryżową znajdziemy aż 5 g błonnika. Ziarno to jest uważane za „super produkt”, silny antyoksydant, bogate źródło żelaza, witaminy E, selenu i cynku. Możesz mieszać je z suszonymi owocami, warzywami czy chudym białkiem.
Cynamon
Cynamon ma zdolność do zmniejszania apetytu. Jego podstawową zaletą jest jednak to, że doskonale poprawia aromat kawy, herbaty, deserów, słodkich dań czy jogurtu. Dodając zaledwie 1/4 łyżeczki cynamonu do potraw, będziesz mogła przyspieszyć metabolizm nawet o 20 razy, a tym samym przyspieszyć spalanie tłuszczu. Co więcej, cynamon jest idealnym produktem dla diabetyków, ponieważ ułatwia trawienie cukrów oraz obniża poziom glukozy we krwi.
Papryczka chili
Obok papryczki chili również pieprz cayenne czy pieprz czerwony doskonale wspomagają spalanie tłuszczu. Są one bowiem bogatym źródłem witaminy C (zawierają jej znacznie więcej niż cytrusy takie jak cytryna czy pomarańcza), posiadają silne właściwości antyoksydacyjne oraz przyspieszają metabolizm, dzięki czemu przyspieszają spalanie tłuszczu. Co więcej, zawierają one kapsaicynę – związek, który eliminuje tłuszcze z organizmu oraz hamuje rozmnażanie się niedojrzałych komórek tłuszczowych zwanych preadipocytami.
Zielona herbata
Zielona herbata jest niezbędnym elementem każdej diety odchudzającej. Zaleca się picie przynajmniej dwóch filiżanek dziennie. Zielona herbata jest niezwykle skutecznym środkiem przyspieszającym odchudzanie, zwłaszcza w przypadku stosowania diety bogatej w tłuszcze (typowej dla obecnych czasów śmieciowego jedzenia). Ponadto, napar ten ma zdolność do hamowania absorpcji tłuszczów pochodzących z niektórych produktów, podczas gdy przyspiesza spalanie tłuszczu zgromadzonego na brzuchu oraz w innych częściach ciała.
Grejpfrut
Bez względu na jego kolor – żółty lub różowawy – w 90% składa się z wody i praktycznie nie zawiera węglowodanów. Ponadto, ze względu na zawartość kwasu cytrynowego, przyspiesza rezultaty diet odchudzających – posiada bowiem cudowną moc szybkiego spalania tłuszczów. Ten przepyszny owoc (najbardziej zaleca się jego spożywanie na czczo) doskonale wspomaga leczenie anemii, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, łagodzi przeziębienia oraz zapobiega wszelkim chorobom układu oddechowego.
Arbuz
Dzięki ogromnej zawartości wody, arbuz pozwala nam zapełnić żołądek oraz jelita płynem. Doznajemy niesamowitego uczucia sytości, a w związku z tym nie będziemy mieli ochoty na podjadanie słodkich bądź słonych przekąsek. Zarówno arbuz, jak i melon posiadają wiele składników odżywczych, są niskokaloryczne, są silnymi antyoksydantami, a także dostarczają organizmowi sporej dawki witamin oraz przyspieszają spalanie tłuszczu.
Jabłko
Jabłko również jest bogate w wodę oraz zawiera związek zwany pektyną – cudowną substancję odtruwającą, która jednocześnie obniża poziom cholesterolu we krwi. Jabłko jest doskonałym diuretykiem, dostarcza błonnika oraz aminokswasów. Bardzo podobne właściwości posiada gruszka.
Winogrona
Zarówno winogrona, jak i rodzynki posiadają silne właściwości detoksykujące. Są idealnym uzupełnieniem diet odchudzających. Najważniejszym składnikiem winogron jest witamina B i to dzięki niej winogrona posiadają wspaniałe właściwości dla naszego organizmu. Ponadto są one również bogate w potas. Oba te składniki pomagają obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a także oczyszczają organizm i eliminują z niego toksyny.
Surowe warzywa
Mamy na myśli przede wszystkim zielona warzywa liściaste, takie jak szpinak czy boćwina, a także marchew, pomidory, seler i por. Wszystkie z nich doskonale nadają się jako przekąski między posiłkami. Dostarczaj organizmowi dużej ilości wody oraz zawierają bardzo mało kalorii. Pamiętaj jednak, by zjadać je w surowej postaci, ponieważ podczas gotowania tracą cenne składniki odżywcze oraz moc przyspieszającą spalanie tłuszczu. Niegotowane są one bogatym źródłem błonnika, minerałów, antyoksydantów i witamin.
Zielona kawa
Obecnie kawa zielona jest w modzie i jej spożycie jest wysokie. Można ją dostać w sklepach ze zdrową żywnością. Ekstrakt z ziaren zielonej kawy, zmieniając sposób w jaki organizm przetwarza żywność, prowadzi do szybszego spalania tłuszczu oraz do szybszej utraty kilogramów. Dzieje się tak dzięki substancji, która sprawia, że organizm nie przyswaja kalorii dostarczonych wraz z tłuszczami lub węglowodanami.
Jajka
Opinie na temat spożywania jajek są bardzo podzielone, przede wszystkim jeśli chodzi o zawarty w nich cholesterol. Mimo wszystko, przeprowadzone badania wskazują na to, że spożywanie dwóch jajek dziennie pomaga nam w walce ze zbędnymi kilogramami. Aby jednak ich działanie było odchudzające, należy je zjadać na śniadanie – tylko wtedy zapewnią nam uczucie sytości, dzięki któremu nie będziemy sięgać po przekąski przed obiadem. Poza tym dostarczą one mnóstwa energii na cały dzień oraz białek, dzięki którym w najlepszej formie przetrwasz stosowaną dietę odchudzającą.