Pestka awokado - 9 korzyści zdrowotnych
Awokado to przepyszny egzotyczny owoc i wielu właściwościach zdrowotnych. Jest to bogate źródło przeciwutleniaczy oraz naturalnych olejków, które pozytywnie wpływają na Twoje ciało, nie tylko od wewnątrz, ale i na zewnątrz.
Awokado to składnik wielu ciekawych dań, sałatek czy koktajlów. Czy wiedziałaś jednak, że większość substancji odżywczych znajduje się nie w miąższu, ale w pestce tego owocu? Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej i poznać 9 powodów, by nie wyrzucać pestki, koniecznie czytaj dalej!
Pestka awokado kontra zły cholesterol
Awokado posiada zdolność obniżania poziomu złego cholesterolu, przy jednoczesnym podwyższaniu poziomu dobrego cholesterolu we krwi. W konsekwencji, wykorzystując tę właściwość tego owocu, możemy ustrzec się przed wieloma chorobami układu krążenia.
Warto dodać także, że aż 70% potrzebnych aminokwasów znajduje się w pestce awokado – pamiętaj o tym, zanim postanowisz ją wyrzucić!
Pestka na problemy żołądkowe
Pestki awokado to doskonałe naturalne lekarstwo na problemy żołądkowe, w tym te wywoływane przez stany zapalne w jamie brzusznej. Wystarczy, że posiekaną pestkę wrzucisz do szklanki wrzącej wody i pozostawisz na około 15 minut, by zmiękła.
Zjedz pestkę póki nie ostygnie, a skutecznie poradzisz sobie z biegunką czy grypą żołądkową.
Pestka a nowotwory
Badania przeprowadzane na szczurach wykazały, że pestki awokado mogą mieć działanie przeciwnowotworowe. Dzięki wysokiej zawartości flawonoli są one bowiem zdolne do zapobiegania oraz spowalniania rozwoju guzów i komórek nowotworowych.
Chcesz schudnąć? To pestka!
Pestki tego owocu wykazują działanie termogeniczne, co znacznie ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej, oczywiście w jeśli będziesz dbać jednocześnie o zdrową dietę i aktywność fizyczną. Aby skorzystać z tej właściwości, przygotuj napar z pestek.
Wystarczy jedna pokruszona pestka na 2 szklanki wrzącej wody. Tak przygotowaną herbatkę odchudzającą pij 3 razy dziennie.
Pestki na lepszą odporność organizmu
Pestki mają także właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu skutecznie wzmacniają odporność organizmu. Nie tylko pomagają uporać się z infekcjami i chorobami dróg oddechowych, ale także przynoszą ulgę osobom cierpiącym na zapalenie stawów.
Awokado w walce ze starzeniem się skóry
Te egzotyczne owoce, a zwłaszcza ich pestki, to skuteczna broń w walce z objawami przedwczesnego starzenia się skóry. Jest to zasługa wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, które opóźniają procesy pojawiania się zmarszczek, jednocześnie pobudzając produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra pozostaje jędrna i gładka.
Profilaktyka zaćmy
Pestki tych owoców mogą skutecznie zapobiegać takim schorzeniom wzroku, jak zaćma. Wystarczy aplikować po kilka kropli olejku z pestek do każdego oka, rano i wieczorem. Pamiętaj jednak, że musi być to świeży i oczyszczony olejek, pozbawiony zanieczyszczeń i bakterii.
Lśniące włosy dzięki olejkowi z pestek
Olejek z pestek awokado ma bardzo podobne właściwości do oliwy z oliwek. Można wykorzystywać go więc do domowych zabiegów kosmetycznych, a szczególnie skuteczny będzie stosowany na włosy. Dzięki temu uporasz się z takimi problemami jak łupież, a Twoje włosy staną się gładkie i lśniące.
Pestki na problemy z tarczycą
Badania medyczne przeprowadzane w Europie wyraźnie wskazują, że substancje odżywcze i inne składniki obecne w pestkach awokado, skutecznie radzą sobie z zaburzeniami hormonalnymi i problemami z tarczycą. Jest to ważne szczególnie u tych osób, które cierpią na nadwagę.
Jak skorzystać z właściwości pestek?
Mamy nadzieję, że opisane wyżej właściwości pestek przekonały Cię, że nie warto ich wyrzucać i marnować ich zdrowotnego potencjału. Wypróbuj je do przygotowania sałatek, naparów, herbatek czy smoothies. Nie bój się eksperymentów – równie dobrze możesz podawać je prażone, suszone lub grillowane. Na zdrowie!