Stopy - 3 niezawodne olejki, by były zdrowe i zadbane!
Niewiele jest części ciała, które cierpią w tym samym stopniu co nasze stopy. Zamknięte, nieprzewiewne obuwie, przechodzone kilometry czy problemy z układem krążenia i stawami – wszystko to sprawia, że miewamy okropne bóle, z którymi nie potrafimy sobie poradzić.
Wystarczy gorący prysznic, żeby stopy wypoczęły? Najczęściej nie. Najlepszym sposobem na zapobieganie problemom takim jak opuchlizna, ból czy zrogowaciały naskórek są olejki esencjonalne.
W tym artykule zajmiemy się właśnie nimi. Są tym, czego nasze nogi potrzebują. Odkryj je razem z nami!
1. Dbaj o stopy olejkiem z lawendy
Olejek esencjonalny z lawendy możesz kupić w każdym sklepie zielarskim lub w specjalistycznych drogeriach. Działa kojąco na mięśnie, a także przeciwbakteryjnie. Jest też bardzo skuteczny w leczeniu bólów reumatycznych.
Jeżeli miałaś ciężki dzień i nogi odmawiają już posłuszeństwa, ten prosty zabieg olejkiem z lawendy przyniesie Ci ogromną ulgę.
Składniki
- Sucha, lniana tkanina.
- 5 kropli olejku esencjonalnego z lawendy.
Sposób przygotowania
- Kiedy już wzięłaś prysznic i dobrze wysuszyłaś stopy, usiądź w jakimś wygodnym miejscu – pora na relaks.
- Nałóż 5 kropli olejku z lawendy na czystą, lnianą tkaninę.
- Teraz wystarczy lekki masaż – skup się na podeszwach stóp, a także na palcach. Najważniejsze są te miejsca, w których odczuwasz ból.
Jak już skończyłaś masaż, załóż wygodne skarpetki i zostaw je na całą noc. Po tym prostym zabiegu, następnego ranka będziesz gotowa na kolejny dzień pracy!
Przeczytaj również: Olejek lawendowy – sposób na jego wykonanie i użycie
2. Olejek esencjonalny z cytryny i oliwy z oliwek
Mieszając olejek esencjonalny z cytryny z oliwą z oliwek, uzyskasz fantastyczny tonik przeciwzapalny, doskonały na te ciężkie dni, kiedy to Twoje stopy są spuchnięte i obolałe. Mieszanka ta działa relaksująco, zmiękczająco i przeciwbakteryjnie. To prawdziwa sesja aromaterapii!
Składniki
- 5 kropli cytrynowego olejku esencjonalnego.
- 40 ml oliwy z oliwek.
- Miska z ciepłą wodą do zamoczenia stóp.
Sposób przygotowania
- Pierwsze, co musimy zrobić, to wypełnić miskę ciepłą wodą.
- Następnie dodajemy olejek cytrynowy i oliwę z oliwek.
- Wkładamy stopy do miski i moczymy je przez 20 minut.
- Po tym czasie dokładnie je suszymy i zakładamy wygodne obuwie. Relaks gwarantowany – bez bólu i opuchlizny.
Przeczytaj również: Ból i ociężałość nóg – pokonaj je!
3. Olejek esencjonalny z migdałów i róży rdzawej – zadbaj o stopy
Bez żadnych wątpliwości jest to najbardziej skuteczny sposób na zdrowe i zadbane stopy. Zarówno olejek migdałowy, jak i tez z róży rdzawej (rosa mosqueta), są łatwe do nabycia w sklepach zielarskich. I to w bardzo przystępnej cenie.
Świetnie działają nie tylko na stopy, ale też na włosy, twarz, dłonie itd. Doskonale się spisują zwalczając zrogowaciały naskórek i opuchliznę. Są też niezwykle bogate w witaminy i minerały. Zawsze powinnaś mieć je u siebie w domu.
Składniki
- 3 krople olejku esencjonalnego z róży rdzawej.
- 3 krople olejku z migdałów.
- Czysta, lniana tkanina.
Sposób przygotowania
- To bardzo proste. Zaraz po powrocie do domu, weź ten upragniony, gorący prysznic. Pamiętaj, żeby dobrze wysuszyć stopy.
- Potem usiądź w wygodnym miejscu. Tak jak poprzednio, na lnianą tkaninę wkraplamy olejek migdałowy i ten z róży rdzawej.
- Teraz wystarczy powoli przetrzeć stopy, pozwalając, żeby olejki wniknęły w głąb skóry.
- Pamiętaj o piętach. To tam najczęściej występuje zrogowaciały naskórek. Wymasuj palce, nie omijając okolic stawów. W ten sposób stymulujesz krążenie krwi.
- Po zakończeniu masażu, załóż wygodne, luźne skarpetki. Prześpij w nich całą noc, umożliwiając olejkom wielogodzinne działanie.
- Jeśli powtarzasz ten zabieg przynajmniej trzy razy w tygodniu, Twoje stopy będą miękkie i zadbane. Idealne, żeby móc się nimi chwalić podczas lata.
To co? Spróbujesz? Wykorzystaj nasze domowe sposoby już dzisiaj!
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Darshan, S., & Doreswamy, R. (2004). Patented antiinflammatory plant drug development from traditional medicine. Phytotherapy Research: An International Journal Devoted to Pharmacological and Toxicological Evaluation of Natural Product Derivatives, 18(5), 343-357. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1475
- Omar, S. H. (2010). Oleuropein in olive and its pharmacological effects. Scientia pharmaceutica, 78(2), 133-154. https://www.mdpi.com/2218-0532/78/2/133
- Tripoli, E., Giammanco, M., Tabacchi, G., Di Majo, D., Giammanco, S., & La Guardia, M. (2005). The phenolic compounds of olive oil: structure, biological activity and beneficial effects on human health. Nutrition research reviews, 18(1), 98-112. https://www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/phenolic-compounds-of-olive-oil-structure-biological-activity-and-beneficial-effects-on-human-health/EE4FA28B6CD751AA15B278589A447A3D
- Setzer, W. N. (2009). Essential oils and anxiolytic aromatherapy. Natural product communications, 4(9), 1934578X0900400928. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1934578X0900400928
- Ahmad, Z. (2010). The uses and properties of almond oil. Complementary therapies in clinical practice, 16(1), 10-12. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1744388109000772
- Cohen, M. (2012). Rosehip: an evidence based herbal medicine for inflammation and arthritis. Australian family physician, 41(7), 495. https://search.informit.com.au/documentSummary;dn=581356945460850;res=IELHEA