Wątroba – co się dzieje, gdy sobie nie radzi?

Jeśli nie przywiązujesz wagi do codziennej diety, twoja wątroba prędzej czy później da o sobie znać. Zaburzenia w jej funkcjonowaniu ograniczają produkcję żółci, co z kolei prowadzi do częstych niestrawności i problemów z wchłanianiem substancji odżywczych przez organizm.

Napisane i zweryfikowane przez psycholog Valeria Sabater.

Ostatnia aktualizacja: 11 października, 2022

Czy zdarzyło ci się kiedyś obudzić rano z podkrążonymi oczami, bardzo nieświeżym oddechem i bólem brzucha? No tak, wszyscy miewamy lepsze i gorsze dni, ale gdy pojawiają się powyższe objawy, organizm daje nam znać, że wątroba nie daje rady.

Zwykle objawom tym towarzyszy uczucie ogromnego zmęczenia i utrata apetytu. Można samodzielnie spróbować zwalczyć problem, ale jeśli naturalne sposoby nie pomogą, wizyta u lekarza będzie koniecznością. Wątroba to kluczowy organ i należy o nią dbać!

W pierwszej kolejności otoczmy nas organizm należytą troską: zadbajmy o zdrowe nawyki oraz o wprowadzenie do codziennej rutyny zbilansowanej diety. Prawdopodobnie twoja wątroba po prostu jest zatruta i musisz jej pomóc oczyścić się z toksyn.

Jeśli po kilku dniach nie odczujesz ulgi, pójdź do lekarza.

Gdy wątroba zwalnia obroty…

Zdarzają się okresy, w których pozwalamy sobie na trochę kulinarnego szaleństwa: pochłaniamy duże ilości produktów bogatych w tłuszcze nasycone, w naszej diecie brakuje świeżych owoców i warzyw, pijemy mało wody, nie ruszamy się zbyt wiele, jesteśmy zestresowani…

Wszystkie te niezdrowe nawyki prowadzą do zaburzeń w funkcjonowaniu naszego organizmu, które znajdują odzwierciedlenie w naszym wyglądzie i samopoczuciu w postaci worków pod oczami, nieświeżego zapachu z ust oraz wzdętego i bolącego brzucha.

Wątroba – co może być przyczyną jej przeciążenia?

• Przez kilka tygodni z rzędu odżywiasz się niezdrowo i od czasu do czasu pojawiają się wzdęcia.
• Niezdrowa żywność sprawia, że nasz krwiobieg wypełnia się toksynami, martwymi komórkami i odpadami, które następnie przechodzą do wątroby, a tej zadaniem jest ich synteza i oczyszczenie krwi.
• Jednak gdy do wątroby trafia zbyt dużo szkodliwych substancji, następuje jej przeciążenie i organ ten nie radzi sobie z realizacją podstawowych funkcji.
• Pracująca na wolnych obrotach wątroba hamuje wytwarzanie żółci.
• Jeśli ilość żółci jest niewystarczająca, proces trawienny nie przebiega prawidłowo: tłuszcze nie ulegają rozkładowi, a składniki odżywcze nie są prawidłowo wchłaniane przez jelito.
• Problemy trawienne są przyczyną złego samopoczucia oraz wzdęć i bólu brzucha.
• Nieprawidłowo pracująca wątroba wysyła ci sygnał w postaci uczucia ogromnego zmęczenia, worków i cieni pod oczami, a także następuje delikatna zmiana odcienia naszej skóry.

Tego typu objawy mogą być tylko przejściowe, czyli każdemu z nas mogą się przydarzyć po okresie zwiększonego spożycia niezdrowych pokarmów, na przykład po świątecznym biesiadowaniu czy po weekendowym grillowaniu.

Wtedy wystarczy oczyścić wątrobę i lepiej o siebie zadbać.

Jeśli jednak objawy utrzymują się przez dłuższy okres czasu, nie wahaj się i pójdź do lekarza. Być może twoja wątroba potrzebuje specjalistycznej opieki.

Worki pod oczami, nieświeży oddech i wzdęcia – jak możemy się ich pozbyć?

Naturalne lekarstwo z karczochów i cytryny

Zarówno karczochy, jak i cytryna mają silne działanie oczyszczające i sprzyjają prawidłowemu trawieniu. W celu usunięcia toksyn z wątroby należy spożywać przez 10 dni specjalne lekarstwo na bazie wody pozostałej po gotowaniu karczochów i cytryny.

Składniki

• 2 karczochy
• 1 litr wody
• 1 cytryna

Sposób przygotowania

• Przepis jest bardzo prosty! Gotuj karczochy tak długo, aż zmiękną.
• Odstaw karczochy i do wody po ich gotowaniu dodaj wyciśnięty z cytryny sok. Całość przelej do szklanej butelki lub dzbanka w pokrywką. Popijaj wodę z karchochów przez cały dzień: pierwszą szklankę na czczo, a następne przed każdym posiłkiem.

Wątroba – oczyść ją sałatką

Idealnie jeśli każdego dnia lub kilka razy w tygodniu będziesz mogła przygotować sałatkę z gorzkich warzyw i składników odżywczych, które wspomagają regenerację wątroby.

Składniki

• 100 g czerwonej kapusty
• Filiżanka drobno posiekanej kapusty (80 g)
• 1 mała starta marchewka
• Filiżanka szpinaku (30 g)
• 3 orzechy
• ½ awokado
• Garść posiekanej natki pietruszki
• 8 rodzynek
• Trochę kopru
• ½ pokrojonej na kawałki gruszki
• Sok z ½ cytryny
• 1 łyżka oliwy z oliwek virgen extra (25 g)

Sposób przygotowania

To, co najbardziej nas interesuje, to spożycie tych produktów w surowej postaci, włącznie z marchewką i szpinakiem. Wystarczy, że je dokładnie umyjesz i pokroisz na kawałki, a następnie przyprawisz sokiem z cytryny i łyżką oliwy z oliwek virgen extra.

Przekonaj się sama, że sałatka ta jest przepyszna. Przygotuj ją już dziś!

Popołudniowy napar z imbiru

• Picie naparu z imbiru po obiedzie doskonale poprawia trawienie i pomaga wyeliminować toksyny z organizmu. Korzeń imbiru jest cennym źródłem monoterpenoidów, seskwiterpenów, gingerolu – silnych antyoksydantów, które wspomagają funkcje wątroby.
• Co więcej, imbir stymuluje przemianę cholesterolu w kwas żółciowy, co oznacza, że obniża poziom „złego” cholesterolu oraz poprawia trawienie.

Przekonaliśmy cię do popołudniowej filiżanki naparu z imbiru? Jeśli dodatkowo zadbasz o zdrową dietę, bogatą w świeże warzywa i owoce oraz odpowiednią dawkę wody, z pewnością zaoszczędzisz sobie przykrych dolegliwości, takich jak worki pod oczami, nieświeży oddech czy wzdęcia.